Статья о больбе со стрессом и разными неприятностями на работе
Неработающее оборудование, ссоры и конфликты с сотрудниками и начальством, ненормированный рабочий день, неудовлетворенность своей работай, все это может стать причиной серьезного стресса на работе. Вопреки общему мнению, что стресс приносит только отрицательные эмоции и негативно действует на организм, это отнюдь не так. Все зависит от его характера, силе и продолжительности воздействия. Так, например на не сильный и кратковременный раздражитель вы вообще можете не обратить никакого внимания. Средний по величине и продолжительности стресс может стать предпосылкой для общей мобилизации всего организма и продуктивной работы, однако сильный или долговременный виды стресса угнетающе действуют не только на качество и продуктивность работы, а угнетают весь организм в целом. Самыми распространенными причинами, которые вызывают столь нежелательное и негативное состояние организма яляются:
1. Уверенность в значимости и полезности своей работы. Если у человека в ходе своей работы появляются какие либо сомнения в необходимости своей работы, то это со временем может стать не только причиной стресса, но и перерасти в глубокую депрессию.
2. Уверенность в том что вы действительно можете выполнять эту работу (иными словами достаточная квалификация или компетентность). Большинство молодых и неопытных сотрудников испытывают подобного рода неудобства, так как еще не имеют достаточных навыков и профессионализма в своей работе.
3. Неуверенность или отсутствие контроля. Суть данного источника стресса заключается в том, что человек находясь на рабочем месте может испытывать беспокойство из-за мнимого или действительного отсутствия контроля над ситуацией. Иными словами невозможность повлиять на то или иное событие.
4. Коллектив. Коллектив- это один из важнейших факторов влияющих на психологическое состояние сотрудника. Зачастую конфликты с отдельными сотрудниками, начальством, а в некоторых случаях полное отсутствие поддержки и понимания со стороны коллег может стать серьезным мотивом для стресса. К этой категории можно отнести давление и конфликты со стороны начальства.
5. Высокая нагрузка и ответственность. Одним из немаловажных факторов является соблюдение правил гигиены работы. Сюда относится равномерная нагрузка на сотрудника, правильно организованный отдых. Для того чтобы уменьшить нагрузку на психику, а в некоторых случаях и вовсе избежать стрессовых ситуаций, постарайтесь проанализировать пути и причины их возникновения. Существует несколько известных, но от этого не менее эффективных вариантов действий: o Основным моментом в рабочем процессе является правильное и рациональное использование своего рабочего времени. Постарайтесь равномерно распределить свой труд в течении рабочего дня, чтобы потом в спешке не доделывать свою работу или хуже того не оставаться на месте после окончания рабочего дня.
Будьте предусмотрительны и не идите на поводу у работодателя. Начальство имеет обыкновение решать свои проблемы за счет своих работников и апогеем такой привычки является вызов работника с его законного выходного. Если вы можете предугадать такой вариант развития событий, то постарайтесь устранить все способы связи с собой. Зачастую простым и действенным способом является простое отключение мобильного телефона.
Перестаньте наконец панически бояться своего начальства. Постарайтесь внимательно прислушиваться к его требованиям и задавать ему больше вопросов, направленных на улучшение вашей работы. Постарайтесь выяснить, какие действия с вашей стороны будут предпочтительнее в тот или иной момент, что конкретно ждет от вас фирма и как она оценивает вашу работу.
И наконец, если несмотря на все ваши усилия и приложенные старания работа не приносит вам удовлетворения, а даже наоборот выводит из состояния душевного равновесия и является одним из главных стрессовых факторов, задумайтесь той ли работой вы занимаетесь в данный момент. Зачастую бывает, что смена места работы или даже профессии приводит человека в столь долгожданное состояние покоя.
